借副盔甲愛自己——學校邀請心理教授到校開展講座

2023.04.28
集團新聞
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繼“心與心愿”心理健康教育專題講座之后，教師們反響強烈。學校特別重視教師的心理健康引導，特別是職校教師，每天面對頑皮活潑的學生，突發(fā)事情多、工作任務(wù)重、家庭瑣事多、心理壓力大，為了給大家釋放心理壓力，4月28日下午，學校再次邀請了云南交通職業(yè)技術(shù)學院教授于芳老師在學生會堂開展“借副盔甲愛自己”心理健康講座，學校1000余名教職工再次聆聽了于教授的講座。

于教授詼諧幽默的問候，感同身受的講解，同心共情，引起共鳴。隨后以小故事“仙鶴與云”為開場，呼吁大家“穿上鎧甲、戴上頭盔”愛護自己。首先，于教授號召大家要學會擁抱親子問題。家庭是孩子的第二個子宮，父母對孩子有強烈的心理影響力和心理控制力，我們應(yīng)該建立積極的、共情的親子關(guān)系，寵愛不溺愛，關(guān)注不控制。其次，于教授現(xiàn)場教全體教職工如何穿上“金鐘罩”即：深呼吸緩解焦慮——漸進式肌肉放松——冥想放松身心——想象自己的喜愛和向往，量身定制專屬“金鐘罩”，在保持安全的前提下做好自我守護與攻防，才能建立良好的關(guān)系以及有效的溝通。然后，于教授介紹了釋放壓力、自我放松的工具：一是?！獞抑门袛?、重新命名、正想意圖；二是道歉、感恩和寵愛、贊美；三是看到內(nèi)在需求；四是即興戲劇“yes and”。在講座尾聲之際，于教授邀請老師上臺互動，通過實際情境分析，于教授強調(diào)，好的關(guān)系，要自帶邊界感，要有彈性，才能在職場上避免職場壓力，在家與父母、孩子建立良好的關(guān)系，夫妻之間也能增進感情。

最后，于教授與現(xiàn)場的老師們積極互動，通過隨機抽取卡牌，剖析教師背后的內(nèi)心需求，并提出具體的建議。精彩的分享讓教師們找到了共鳴，一邊聽，一邊頻頻點頭。活動不僅幫助教師們紓解壓力、互通有無、認識生活，還讓教職工學會了森田療法、認知療法、意義療法等自我心理健康調(diào)節(jié)方法。

只有幫助老師們解決心理上的問題，他們才能帶著幸福感在家庭生活和教育學生的過程中傳遞更多的正能量。我校將持續(xù)關(guān)注教師的心理健康狀況，多舉措、全方位為廣大教職工提供心理健康服務(wù)，為教職工們幸福生活、快樂育人打下堅實的基礎(chǔ)。

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